Szokták mondani, hogy a szépség belülről fakad, ez különösen igaz, főleg ha a bőrünkről van szó. Ugyanis hiába kenegetjük a legdrágább kencékkel, vagy járunk el a leghatékonyabb arckezelésekre, ha belülről nem tápláljuk.
Minden az arcunkra van írva
Bőrünk a szervezetünk elsődleges védvonala, éppen ezért, ha testünk jelezni akar számunkra, kiváló közvetítőnek bizonyul. Rengeteg problémánk leolvasható az arcbőrünkről, érdemes odafigyelnünk testünk jelzéseire és nem csak külsőleg javítani az esztétikai hibákon, hanem a belső problémáknak megfelelő megoldásokat keresni. Ha pedig az életmódváltás sem segít a bőrünk állapotán, akkor orvostól kell segítséget kérni.
Forrás: Pinterest
Az vagy, amit megeszel…
Ha érzékeny bőröd van, esetleg allergiára vagy intoleranciára gyanakszol (a kettő nem ugyanolyan tünetekkel jár) akkor érdemes lehet egy időre kiiktatni bizonyos élelmiszereket az étrendedből vagy minimalizálni a fogyasztásukat. Bármilyen problémád is legyen, a legfontosabb, hogy megfelelően hidratálj, a nagy mennyiségű vízfogyasztás csodákat tesz a bőrrel (észszerű kereteken belül). Nem szabad elfeledkezni a napi szintű zöldség és gyümölcsfogyasztásról sem. Bizonyos élelmiszerek kifejezetten jótékony hatással vannak bőrünkre, ilyen az A-vitaminnal teli répa, zeller, ami rengeteg antioxidánsot tartalmaz, az immunerősítő gyömbér, vagy a gyulladáscsökkentő kurkuma.
A kevesebb néha több
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy minél több hatóanyagot használunk, annál szebb lesz a bőrünk és hatékonyabb lesz a rutinunk. Azonban ez többnyire nem igaz, egy minőségi termékekből összeállított alaprutin, ami a mi bőrtípusunknak és problémánknak megfelelő összetevőket tartalmaz, sokkal többet ér, mintha magunkra kennénk a fél drogériás szekciót. Fontos, hogy ne feledkezzünk meg egy stabil alaprutinról, melynek elengedhetetlen lépése a tisztítás/duplatisztítás, hidratálás és fényvédelem. Ha szeretnél bevezetni még több terméket, akkor érdemes elgondolkozni a különböző szérumokon, hámlasztókon és retinoidokon. Érzékeny bőr esetén nem árt óvatosnak lenni, bizonyos termékek alkalmazása előtt, mert akár kiütéseket (purging) is okozhatnak kezdetben. Ennek elkerülésére a szendvics módszer alkalmas lehet, ami annyit tesz, hogy hidratálót kenünk fel az új termék előtt és után közvetlenül.
Forrás: Pinterest
Gyógyteákkal bőrünk egészségéért
Véleményem szerint a gyógyteák igen alulértékeltek, pedig ha bevezetjük őket mindennapjainkba számos előnyüket élvezhetjük. Legyen szó akár kedélyjavításról, méregtelenítésről, vagy akár immunerősítésről. Sőt még hormonháztartásunkra is pozitív hatást gyakorolhatnak, így segítve a makacs pattanásokon. Hormonális problémákra a fodormenta és a pitypang tea szuper megoldást nyújthatnak. A fodormentával azonban érdemes csínján bánni, ugyanis néhány embernek áll körüli gyulladt pattanást okoz mindennapi használata. A pitypang tea ebben az esetben kiváló alternatíva lehet, vagy akár felváltva is alkalmazhatod őket. A zöld teát antioxidáns tartalmáért és élénkítő hatásáért imádjuk.
Táplálékkiegészítők, hogy kívülről és belülről is ragyogj!
Az egészséges étkezésen felül nem szabad megfeledkezni a megfelelő mennyiségű vitaminbevitelről sem. Szuper, ha nyers formában viszed be a megfelelő tápanyagokat, de ha igazán ragyogó bőrre vágysz fokozhatod a hatást táplálékkiegészítőkkel és vitaminokkal. A fűvel táplált marhamáj a legkoncentráltabb a-vitamin forrás a szervezet által közvetlenül felhasználható formában, valamint számos egyéb létfontosságú tápanyagot tartalmaz. Rengeteg beauty- blogger esküszik rá, hiszen az a-vitamin retinol származék, ami külsőleg és belsőleg is segíti bőrünk állapotát. A cink és a d-vitamin is elengedhetetlen, ha hosszú és fényes hajkoronára vágyunk és szeretnénk, hogy bőrünk is rendben legyen.
Forrás: Pinterest
Rend a lelke mindennek..
A higiénia az egyik alappillére a tiszta és gyulladásmentes bőrnek. Ugyanis a kosz és egyéb kártékony anyagok párnahuzatunkról, kezünkről vagy törölközőnkről a bőrünkre kerülve csúnya gyulladásokat okozhatnak. Emiatt pár naponta szükséges cserélni őket és a sminkecseteinket is fertőtleníteni bizonyos időközönként.
Forrás: Pinterest
Comments